LA FRUTA, COMO COMERLA Y CUANDO.

Hace tiempo que queria compartir la información sobre la fruta que a continuación os voy a comentar, creo que es muy interesante y beneficiosa, aunque la mayoria de vosotros ya la sepais, pero nunca está demás volver a recordarlo.

También hace tiempo que la fruta siempre la como en ayunas con un buen vaso de agua templada y fuera de las comidas.

Otro dia os pasaré cuales son las frutas más convenientes para poder mezclarse, no todas lo son.

La fruta es el alimento perfecto, requiere una mínima cantidad de energía para ser digerida y le da lo máximo a nuestro cuerpo.

Es el único alimento que hace trabajar a nuestro cerebro.

La fruta, es principalmente fructosa (que puede ser transformada con facilidad en glucosa), en la mayoría de las veces es 90-95% agua.

Eso significa que está limpiando y alimentando al mismo tiempo.

El único problema con las frutas, es que la mayoría de las personas no sabemos como comerlas, de forma que nuestro cuerpo asimile efectivamente sus nutrientes.

Se deben comer las frutas siempre con el estómago vacío.

¿Por qué?

La razón es que las frutas en principio, no son digeridas en el estómago, son digeridas en el intestino delgado.

Las frutas pasan rápidamente por el estómago, de ahí pasan al intestino, donde liberan sus azúcares.

Mas si se tratara de carne, patatas o almidones en el estómago, las frutas quedarian presas y ellas comienzan a fermentar.

Si comemos una fruta de postre, luego de una cena, nos puede producir pesadez y mal sabor de boca.

Se debe comer las frutas, siempre con el estómago vacio.

No es conveniente tomar zumos de frutas envasados.

¿Por qué no?

La mayoría de las veces el jugo es calentado en el proceso de producción y su estructura original se vuelve ácida, además de los conservantes.

Lo más conveniente es disponer de una buena batidora o licuadora.

El jugo será digerido tan de prisa, que se podrá comer un refrigerio quince o veinte minutos después.

El Dr. William Castillo, jefe de la famosa clínica cardiológica Framington de Massachussets, declaró, que la fruta es el mejor alimento que podemos comer para protegernos contra las enfermedades del corazón.

Dice que las frutas contienen bioflavonoides, que evitan que la sangre se espese y obstruya las arterias.

También fortalecen los vasos capilares, y los vasos capilares débiles que casi siempre provocan sangrados internos y ataques cardíacos.

Una cosa final que me gustaría que siempre se tuviera presente sobre las frutas:

¿Cómo se debe comenzar el día?

¿Qué se debe comer en el desayuno?

Lo más indicado es algún alimento que sea de fácil digestión, las frutas que el cuerpo puede absorber de inmediato y que ayuda a limpiarlo.

Al levantarse, durante el día, o cuando sea posible, es conveniente comer frutas frescas y zumos hechos en el momento.

Lo ideal si se pudiera es comer fruta hasta por lo menos el medio día.

Cuanto mas tiempo queden solo las frutas en su cuerpo, mayor oportunidad de ayudar a limpiarlo.

Los chinos y los japoneses beben té caliente (de preferencia te verde) durante las comidas.

Nunca agua helada o bebidas heladas, porque los líquidos helados durante o después de las comidas, solidifican los componentes oleosos de los alimentos, retardando la digestión.

Reaccionan con los ácidos digestivos y serán absorbidos por el intestino más rápido que los alimentos sólidos, demarcando el intestino y endureciendo las grasas, que permanecerán por más tiempo en el intestino.

Es mejor tomar una infusión o un té caliente.

Facilita la digestión y ablanda las grasas para ser expelidas más rápidamente, lo que también ayudará a adelgazar.

Espero que con esta información, podais poner los medios para mejorar vuestra salud.

Que tengais una buena semana después de estos dias de descanso.... si así han sido.